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    Meditare con gli animali. 8 esercizi di mindfulness nella natura

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      Appena rientrate da un momento di immersione nella Appena rientrate da un momento di immersione nella natura. C'è una magia semplice nel ritrovare questo contatto: le necessità che sembravano irrinunciabili fino al giorno prima, improvvisamente si ridimensionano. c'è una essenzialità e, insieme, una pienezza assoluta. Il senso di evasione dall'ordinario si mescola a un senso di profonda adesione alla realtà. Forse capita anche a te, ma spesso è proprio in questi momenti che ci raggiungono soluzioni a problemi che facevamo fatica a districare. Perciò se un albero sbarra la strada ai nostri passi, possiamo scegliere di cambiare strada. Oppure di valutare il terreno e decidere se possiamo rischiare un attraversamento. La natura si fa metafora della vita quotidiana e ne rilancia il significato. Questo passaggio ha un che di magico. È un atto interpretativo. Ma è anche un atteggiamento intenzionale di reverenza e gratitudine. Ci sono due percorsi per questo tipo di magia: l’immaginazione e l’attenzione. La magia richiede la nostra intenzione, la nostra scelta di partecipare. Possiamo scegliere di incontrarla a metà strada. E quando lo facciamo, spesso scopriamo che la magia non è rifiuto della realtà. Ne è una sintesi, il nettare dei fatti che diventa il miele del significato. Questo mese percorriamo entrambe le direzioni - attenzione e magia - con le nostre proposte e ti invitiamo a unirti a noi nell’esplorazione. Vedi link in bio
      Pensare “outside the box”, letteralmente fuori Pensare “outside the box”, letteralmente fuori dalla scatola, è un invito a uscire dagli schemi che è diventato in un certo senso sinonimo di creatività. Se durante l’infanzia usiamo l’immaginazione con naturalezza, da grandi può succedere che l’immaginazione si ritrovi un po’ arrugginita dalle regole, dalle convenzioni e dai “si fa così” che incontriamo lungo la strada. E se noi facessimo a modo nostro? Se fantasticassimo su cosa c’è dentro la scatola? O partendo da quello che c’è dentro? Un laboratorio tutto pratico e in presenza per allenare l’immaginazione viaggiare nel tempo e aprirci alle possibilità. Insegnante: @leda_mattavelli
      La consapevolezza è l’atto di osservare la nost La consapevolezza è l’atto di osservare la nostra esperienza e tutte le fluttuazioni della coscienza in modo distaccato, senza esserne coinvolti. Quando siamo consapevoli lasciamo accadere l’esperienza così come è, senza tentare di manipolarla. La capacità di stare nella semplice osservazione di ciò che accade è una dimensione naturale della nostra intelligenza, solo che normalmente non ce ne accorgiamo, perché siamo immersi in flusso di pensieri incessante. La visualizzazione è, invece, un modo di essere attivamente coinvolti nell’esperienza attraverso un’intenzione. C’è un momento nella pratica di yoga nidra in cui siamo guidati a usare i nostri centri creativi superiori (l’immaginazione) per visualizzare consapevolmente: ci esercitiamo a ‘influenzare’ la nostra esperienza in modo intenzionale, creativo e positivo. Nella vita di tutti i giorni visualizziamo e manipoliamo costantemente la realtà senza esserne accorgercene, per lo più guidati da paure inconsce e da traumi del passato. Consapevolezza e visualizzazione sono due capacità innate, ugualmente importanti. Con lo yoga nidra ci alleniamo ad attingere a queste facoltà con l’intenzione di rimuovere paure e credenze limitanti e promuovere il cambiamento. 📸 @leda_mattavelli #cambiamento #pratiche #consapevolezza #yoganidra #visualizzazionecreativa
      @semi.yoga.arte.storie

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