Hatha Yoga e meditazione
mercoledì ore 19.15 – 20.30
Hatha Yoga settimanale
venerdì ore 19.00 – 20.00 incontri di meditazione periodici
VENERDÌ 5 DICEMBRE 19.00 – 20.00 meditazione guidata
• NUOVI INCONTRI A FEBBRAIO E MARZO
HATHA YOGA e MEDITAZIONE – in presenza
Insegnante: Michela Bortoluzzi, allieva di Gabriella Cella.
Ha frequentato la S.I.Y.R Scuola quadriennale Insegnanti Yoga Ratna presso l’Istituto Surya Chandra di Piacenza.
LE PRATICHE DI HATHA YOGA
Ogni incontro inizia con un momento di centratura. Seguono movimenti fluidi guidati dal respiro, che portano gradualmente allo scioglimento del corpo e a una dimensione di ascolto e raccoglimento. Il cuore di ogni pratica è la sequenza di asana, tenuti con consapevolezza, nel respiro. La sessione si conclude con il rilassamento, che consente di sedimentare in profondità l’esperienza vissuta. Durante il percorso vengono introdotte pratiche di respiro (pranayama), gesti simbolici delle mani (hasta mudra), mantra e visualizzazioni, estendendo la pratica anche alle sue dimensioni più sottili.
GLI INCONTRI DI MEDITAZIONE
Incontri singoli o percorsi brevi di 4-5 sessioni, proposti periodicamente. Queste serate sono pensate per rallentare e trovare un tempo di raccoglimento e ascolto. Vogliono essere semi introduttivi alla consapevolezza meditativa. Gli incontri alternano pratiche di meditazione a momenti di movimento consapevole e respirazione (pranayama). Si sperimentano vari approcci alla meditazione, sia dalle tradizioni buddhiste che indiane. Gli incontri sono adatti anche a principianti assoluti.
COSTI HATHA YOGA
– Lezione di prova: 10 euro
– Mensile: 55 euro
+ Quota associativa annuale (settembre 2025-settembre 2026) all’associazione ATTO GENTILE: 20 euro
COSTO INCONTRO DI MEDITAZIONE
– una pratica di un’ora: 15 euro
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
whatsapp associazione ATTO GENTILE: 348 3057899
